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족욕휴게소1
🏃♂️ 휴게소에서 간단히 운동할 수 있는 방법! 🚗💨
장거리 운전 중에는 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있어 몸이 뻣뻣해지기 마련!🚘💨 하지만 휴게소에서 간단한 운동만 해도 피로가 풀리고 집중력이 향상됩니다.오늘은 휴게소에서 쉽게 할 수 있는 간단한 운동법을 소개해 드릴게요! 🏋️♂️ 1. 전신 스트레칭 (5분)🚘 운전으로 뻣뻣해진 몸을 풀어주는 가장 기본적인 운동!✔️ 목, 어깨, 허리, 다리까지 전신 스트레칭을 해 주세요.📌 운동 방법:✅ 목 스트레칭 → 목을 천천히 좌우 & 앞뒤로 기울이며 10초 유지✅ 어깨 돌리기 → 어깨를 앞뒤로 10회씩 크게 돌리기✅ 허리 스트레칭 → 양손을 허리에 올리고 좌우로 천천히 돌리기✅ 다리 스트레칭 → 한쪽 다리를 뒤로 접고 허벅지를 늘려주기 (10초 유지)📢 TIP:✔️ 운전 전후로 가볍게 하면 근육 피로..
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